당뇨에 좋은 식단 부탁드려요?
신장 기능이 떨어져서 고민입니다 어떻게 좋게 할수 있을까요
신장에 좋은 식단 혹은 운동등등 알려주세요
스트레스 상관거ㅏㄴ계도 알고싶넹ㅅ
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
질문자님께서는 당뇨로 신기능이 떨어진 것이 고민인 것 같습니다. 사구체여과율에 따라 주의해야하는 부분이 조금씩 달라 병원에서 설명 들으신대로 식이 조절을 해주는 것이 좋으나 일반적인 내용 설명 드려 도움이 되고자 합니다.
신기능이 감소하여 만성 신부전으로 진행하게 되면 수분 및 염분을 조절하는 능력이 현저히 떨어지기 때문에 몸이 붓습니다. 따라서 식사 중 가장 중요한 것은 염분 섭취를 제한하는 것입니다. 신부전 환자들은 짠 음식을 먹으면 염분이 몸에 쌓여 몸이 더 심하게 붓고, 심하면 호흡 곤란까지 나타날 수 있습니다. 따라서 짠 음식은 절대로 피해야 합니다. 단백질은 꼭 적당량을 섭취해야 합니다. 과량 섭취하면 노폐물이 많이 증가하여 구토 증세나 전신 쇠약 등의 증세가 유발되므로 주의해야 합니다. 채소나 과일 종류는 다량 섭취 시 혈중 포타슘이 증가하여 부정맥을 야기할 수 있으므로, 채소는 반드시 데쳐서, 과일은 소량씩만 먹는 습관이 필요합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
신장기능이 많이 저하되어 있다면 나트륨이 많이 포함되어 있는 짜거나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
당뇨 식단에 대해 궁금하시군요.
당뇨를 예방하기 위해서는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 당이 많은 과일은 당뇨예방에 좋은 음식들은 아닙니다. 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.
또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하고 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.
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당뇨에 좋은 식단이 따로 구체적으로 존재하지는 않습니다. 다만 당 관리에 있어서 탄수화물과 당분이 가장 좋지 않은 영향을 주기 때문에 해당 성분들을 최대한 섭취하지 않는 방향으로 식단을 구성하면 되겠습니다. 운동 또한 종류와 무관하게 당뇨에 다 좋습니다.