우울하고 축축쳐질때 다들 어떻게 극복하세요?

Question

최근 기운빠지는 일들로 자존감도 내려가고, 기운이 축축빠져서 우울해요. 다들 이럴때 어떻게 극복해 내시나요?? 공유부탁드려요

Answer 1

우리의 기분이 종종 처질 때가 있는데

그럴 때에 그냥 있지 마시고

근처 공원이라도 가셔서 산책이라도 하시면

기분 전환이 분명 되실 것입니다.

바로 대응하시면서 하세요!

Answer 2

저는 그럴 때 런닝이나 헬스 운동으로 최대한 몸과 정신을 단련하는 편입니다. 운동을 하면 뇌에서 도파민, 세로토닌 등 기분을 좋게 만드는 신경전달물질과 엔도르핀이 분비되어 우울감을 꽤나 완화해 줍니다.