아침 아이들 단백질 식단은 어떤걸로 주시나요?

Question

아이들 아침에 밥 먹고가면 혈당이 올라 집중도 안되고 한다던데 단배질 식단으로 하시는 분 있나요? 맨날 계란주기도 그렇고 다른거 간단하게 할 수 있는거 있을까요?🥹

Answer 1

연두부랑 감자전분 계란 섞어서 치즈 조금 올리고 구우면 맛있어요!

사실 간단하게 먹기는 삶은 계란 구운 계란이 젤 쉽지만.. 좀 더 든든히 먹기에는 연두부 저렇게 해서 먹는게 좋더라구요 ㅎㅎ 추천합니다

Answer 2

가장 좋은게 두부랑 계란이라고 생각합니다. 두부 조림도 괜찮고 계란찜, 계란 자체를 굽거나 삶아서 줘도 좋을 거 같습니다. 아니면 샐러드에 두부를 넣어주는 것도 좋고 제육볶음이나 불고기같은 고기도 좋을 거 같습니다.

Answer 3

아침마다 음식하기에는 시간도 부족하고 피곤하시니 그 전날 조리하셔서 아침에 따뜻하게 데워드시길 바랍니다.

달걀도 후라이나 삶는 간단한 것보다는 토마토계란 요리나 간장계란 같이 다양하게 해서 빵이나 밥과 함께 먹으면 든든할 것 같습니다 .

닭고기 같은 경우는 파 마늘 넣고 간단 백숙 요리를 해서 밥 말아 먹으면 그것도 담백해서 좋구요.

소고기도 메추리알과 함께 짜지 않게 장조림해서 밥과 먹으면 아이들이 잘먹을 거예요. 소고기무국도 좋고요.

두부 조림 맛깔나게 하면 아이들 잘먹고 두유 잘먹으면 줘도 좋구요.

음식은 무궁무진 합니다. 아이가 잘먹을 수 있도록 엄마가 늘 신경을 써야하는 고단함이 있네요.

Answer 4

구운란 사서 주고 있습니다

일반 삶은 달걀보다 잘 까져서 혼자서도 먹을 수 있어요

맛도 좋고 덜 퍽퍽해서 잘 먹네요 추천드려요 인터넷것도 좋아요

Answer 5

가벼운 단백질 식단으로 두부, 낫또 등을 추천드립니다. 성장기 아이들의 경우 단백질 외에도 탄수화물, 지방, 비타민 등 균형적인 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 6

아이들에게 단백질은 계란이 제일 좋지 않을까싶습니다.

그러고 점심때나 저녁때에는 고기를 구워주면 또 좋구요.

그런데 아이들은 이것저것 잘 먹는게 더 중요한 것 같습니다.