고민상담
아침 식사로 어떤 음식을 자주 드시나요?
아침은 간단하게 먹었으면 좋겠는데, 아이는 간단한 아침을 먹기 싫어해서요. 고구마, 떡, 시리얼 이런걸 아침으로 먹어도 이건 식사가 아니라며 안먹겠다 합니다. 그러면, 거하게 차리지는 않으면서 비교적 간단하게 먹을 수 있는 아침 음식은 뭐가 있을까요?
41개의 답변이 있어요!
국 종류나 불고기/제육볶음/닭볶음탕/카레 등 전날 저녁에 미리 해놓으시고 아침에 데워서 차려주시면 좋을 것 같아요 :) 국은 매운 콩나물국/ 안매운 콩나물국/ 소고기무국/소고기미역국/ 된장국 / 두부랑 계란이 들어간 황태국 추천드려요!
반찬이 특별하게 없다 싶으시면 김치볶음밥도 미리 전날 해두시고 계란후라이만 아침에 올려서 주시면 좋을 것 같아요.
파래김자반 무쳐 놓으면 아침에 밥 한그릇이랑 섞어서 동글동글하게 7알정도 만들어서 한입씩 먹기 좋아요 :) 바쁠 때는 진미채같은 반찬 올려 한입 먹으면서 학교 갈 준비해도 좋구요!
밥 차려주는 부모님의 힘듦을 고려하지 않은 언사이군요.
하지만, 아이는 아이의 시기에 영양소를 제대로 섭취하지 않으면 안되는 중요한 시기이기도 합니다.
아침을 제대로 챙겨먹는 아이들과 그렇지 않은 아이들간에 차이가 존재한다고 합니다.
그래서 저희는 오히려 아이들이 아침을 거르려고 하는데, 밥 한술이라도 뜨라고 이야기합니다.
학교에 가서도 그 밥 한술이 큰 도움이 되는것 같습니다.
차리기 힘들다 하시면 밥만 미리 해두시고, 국 등은 마트에서 파는 것으로도 충분히 잘 먹을 수 있다고 봅니다.
아이가 원하는 식사의 스타일은 어떠한지 물어보세요.
국이 있어야 하는지,
볶음밥 형태여도 상관없는지,
주먹밥이나 삼각김밥은 어떠한지,
밥과 스팸이나 달걀후라이는 어떠한지 물어보면 주관이 뚜렷한 아이가 대답을 잘 해주지 않을까 싶습니다.
그러면 그에 맞춰 간단식으로 준비해주면 될것 같습니다.
아이키우시는데 본인 드시는 밥처럼 먹이면 아동학대입니다. 적어도 밥한끼는 멕여 학교보내세요. 귀찮을지 몰라도 아침 대충차려먹으면 나중에 커서도 기억하게될거에요 우리 부모는 내 아침 챙기기 귀찮아서 대충 해먹었다고요 그런 부모로 낙인찍힐거면 고잉온 하시면되세요
아침은 간편하게 먹는게 좋긴하지만 저도 빵보다 아침은 꼭 밥을먹으려했던것 같아요 될수록 소화잘되고 부드러운음식이 좋을것같아요 특히 계란활용한 요리나 또 될수록 빨간음식은 아침부터는 안먹는게 좋을것같구요 굳이 해야된다면 주먹밥 야채볶음밥 오므라이스 계란말이 떡국 등등 부드럽고 영양가도 챙기면서 너무 무겁지않은 요리가 좋을것같아요
저는 나이가있어 그런지 아침에는 꼭 밥을 먹습니다 아침에 따듯한 밥한끼가 하루를 시작하는 첫걸음이죠
그런데 요즘은 아침식사를 다른것도 많이들 핫더라고요 나에게 잘 맞는 그런 식사를 하세요
흠 아이가 그런 아침식사를 싫어하면 간단한 밥이나 국은 어떨까요? 저도 아침에 바쁘지만 아침식사는 꼭 하는편입니다.저는 미리 전날이나 주말에 밥버거(김자반밥+단무지+김치+참치마요또는 스팸)나 부리또(또띠아+불고기볶음밥+치즈),김치볶음밥을 얼려놔요. 그리고 뎁혀먹곤해요. 이렇게 하면 아침에도 든든하게 괜찮지 않을까요? 국도 얼렸다가 뎁히거나 계란국같은거도 간단해서 좋아요
아침에는 간단히 밥, 국, 김치만 차려서 먹는거도 좋을꺼같아요
밥은 밥솥으로하고 김치는 냉장고에 있는거 꺼내구
국은 계란국이나 오뎅탕 같이 편하고 빠르게하는 국종류하나 차리면 충분히 한끼가 될꺼같아요
저는 아침에 출근 전 사과 먹습니다.
소화에도 좋은 효과가 있구요, 아침 공복 전에 먹으면
식사 대용으로도 좋습니다. 어르신들이 하시는 말씀이 금사과라고 할 정도로 영양분도 많고 비타민도 함유도 좋습니다.
추천 드립니다.
저는 아침을 이렇게 먹고 많이 건강해졌습니다
사과. 1개. 계란 1알. 당근. 단감반개. 샐러드용채소
한접시 그리고 따뜻한물에다 꿀 1스푼. 넣어서 먹고있습니다
몸이 많이 따뜻해지고 가슴 두근거림도 많이 사라졌습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다
아침이라도 밥을 반 공기라도 먹는 것이 허기가 덜지고 점심시간까지 버틸 수 있더라고요. 아무래도 오랫동안 우리나라 사람이 밥을 먹은 습관 때문인지 밥을 안 먹으면 배가 고파요
아이는 밥과 반찬이 있는 식단을 원하는것 같은데요..
이걸 차리는게 부담스러우시다면 하루씩 날 잡아서 밥을 잔뜩 만든 뒤 소분해주시고 반찬을 따로 꺼내주시던지 데워먹을 수 있는 볶음밥이나 죽을 마련해주시는 건 어떨까요?
아이의 나이는 잘 모르겠지만 이건 정말 취향, 성격차이라..
저희집 같은 경우에도 아침을 가볍게 먹어야 능률이 나는 사람이 있고 든든히 먹어야 힘이 나는 사람이 있고 그렇거든요
아침은 간단해도 밥 먹은 느낌이 중요해요. 주먹밥이나 미니김밥, 계란말이에 밥 조금, 전날 끓여둔 국에 밥 말아주기 좋아요. 계란덮밥이나 햄 치즈 샌드위치처럼 식사형 메뉴도 거부감이 적어요.
저는 어릴때 간장계란밥 진짜 많이 먹었던것 같아요 ㅋㅋ 간단하고 쉽고 맛있고 ~ 애들이 좀만 커도 혼자 충분히 만들어먹을수도 있는 음식이라 제가 알아서도 많이 해먹구요!
아침에 계란 후라이에 누룽지, 김치 이런 것도 좋을 것 같고
간단하게 김하고 계란 후라이로 먹던가
있는 국에 말아 먹던가
아이 어릴 때는 김 싸먹이곤 하는데
아침 메뉴 정해서 항상 통일하세요
메뉴 고민도 골치 아파요
고구마 떡 시리얼은 의사선생님들 공통으로 먹지 말리는 식품입니다. 정제 탄수화물과 여러 해로운 작용을 한다고 합니다. 아침에 샐러드나 두부, 계란도 완숙이나 후라이가 아닌 반숙을해서 드시면 흡수가 잘되고 좋다고 합니다. 추천 드리는 음식은 달걀 토마토 볶음을 권합니다.
아침에 과하게먹기싫다면 토스트에후라이에딸기잼발라서 드시거나 과일이나 찐달걀 정도 드세요. ....
이것도먹기싫다면 샌드위치만들어서 주세요. .......
저는 과일 2~3종류, 생 채소류, 식사빵(치아바타나 포카치아 같이 당분 적은), 우유나 커피 기본이고 시간이 되면 간단한 국 종류 곁들입니다. 콩나물국, 미역국, 된장국 등등 돌아가며.. 한마디로 아이들이 싫어하는 식단^^
아이들은 ‘밥 같은 아침’을 원할 때가 많아요.
주먹밥·계란밥·계란말이+밥은 준비도 빠르고 식사 느낌이 납니다.
미소국이나 미역국에 밥 말아주는 것도 부담 없어요.
전날 반찬 조금 활용하면 거하지 않으면서도 든든해요.
아침 간단하게 드실려면 샌드위치나 모닝빵 빵종류 아니시면 미니붕어빵 빵종류 싫으시면 요플레 요플레 건강한 견과류와 블루베리 또는바나나 사과 같은과일류도 좋을듯합니다
여러가지 곡물이 늘어간 누릉지를 사서 끓여서 계란이나 장조림도는 생선등과 김치반찬과 같이 먹으면 간단하면서도 영양을 챙길수 있을것 같습니다
저도 가끔 이렇게 먹어보면 괜찮아요
안녕하세요.
아이는 성장기이니 영양적으로 잘 갖추어서 먹어야 한다고 생각합니다. 그러니 탄수화물, 단백질, 지방 등 여러가지 영양소를 갖추면서 간단한 방법으로 조리를 하면 되지 않을까 싶습니다. 고구마나 떡은 간식에 가깝지 영양소가 부족해서 식사대용으로는 좀 부족한 감이 있는 것 같습니다. 찐고구마에 치즈를 얹어서 렌지에 1분 정도 돌리고 계란 후라이와 우유한잔과 곁들이면 그나마 영양가 있고 간단한 식사가 되지 않을까 싶습니다.
저는 사실 아침마다 시리얼을 먹곤 하는데 간단하게 먹을 수도 있고 좋은데 글쓴이 님의 자녀 분께서 원하시지 않는 부분 같네요 제 생각에는 요즘에는 1인 도시락을 인터넷에 많이 팔더라구요 그거 산다음 아침마다 돌려서 주시면 좋을꺼 같아요 가격도 저렴하고 좋더라구요
아이가 은근 아침을 중요하게 생각하는 거 같은데 그러면 금방 할 수 있는 미역국에 밥을 주거나 혹은 김에 김치 넣어서 김밥으로 만들어서 주는 방법도 괜찮고 간장계란밥, 케찹계란밥도 좋은 대안이라고 생각합니다.
대부분 시리얼, 토스트, 고구마, 정말 잘챙겨드시는 분들이라면 점심 저녁 처럼 식사를 하시죠
근데 요즘은 시리얼 토스트 고구마를 가장 많이 먹는 거 같아요
그냥 편의점 가서 샌드위치와 우유하나 사서 마시는게 가장 간단할 것 같은데요. 아니면 식빵을 사놓고 잼발라 우유랑같이 먹거나 아니며 시리얼을 사서 우유엘 말아먹거나
고구마 떡 시리얼은 아이에게도 탄수화물만 있는 식단이네요.
아이가 식사를 원하면 계란이나 김 생선등 단백질이 포함된 식사를 챙겨주시면 좋을듯 합니다.
요즘은 밀키트도 잘 나오니 활용해보세요.
보통 간단한 식사를 하면 좋겠지만 아침이라 준비 하기 어렵고 잘 들어 가지 않는 것이 현실이지요. 일단 챙겨 먹는 것만으로도 충분히 좋은 거라고 생각합니다. 메뉴로는 시리얼이나 토스트 등 간단하게 먹을 수 있는 메뉴, 또 계란후라이 등 단백질도 섭취 해 주면 좋을 것 같습니다
아이들이 '삭사 같다'고 느끼는 아침이 좋습니다. 밥 소량에 계란후라이, 김, 국만 곁들이거나, 주먹밥과 미역국 한 컵도 부담 없습니다. 토스트에 계란, 치즈를 넣은 샌드위치, 소불고기나 참치 주먹밥도 간단해서 든든합니다. 국물 한가지가 있으면 아이가 더 잘 먹는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 아침에는 과도한 탄수화물보다는 단백질 위주의 식이요법이 더욱더 건강하다고 합니다. 저는 개인적으로 잡곡밥과 계란 프라이 등 단백질 함유량이 높고 탄수화물 함유량이 비교적 적은 식이요법을 추천합니다
