의료상담
요산수치가 너무 높은데 어떻게 해야하죠
요산수치가 거의 9가 넘게 나왔는데 아직 통풍은 안왔거든요...... 이 수치가 높은거됴...?? 이제 어떻게 해야하죠.....
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고요산혈증은 혈액 내 요산 농도가 높아져서 결정이 형성되어 관절 등에 침착될 수 있는 상태를 말합니다. 요산수치가 9라면 조금 높은 편이지만 통풍이 없다면 현재로서는 치료가 필요한 정도는 아닙니다.
고요산혈증과 통풍을 예방하기 위한 식습관 및 관리법은 다음과 같습니다:
수분 섭취: 충분한 물을 마시고 체내 요산을 희석시킵니다.
저프리틴 식이: 높은 프리틴 식단은 요산 생성을 증가시킬 수 있으므로 과도한 육류 및 내장류 섭취를 자제합니다.
저지방 식단: 지방 섭취를 줄여 요산 생성을 억제합니다.
과일과 채소 섭취: 비타민 C가 요산 생성을 억제하므로 과일과 채소를 충분히 섭취합니다.
음주 제한: 알코올은 요산 농도를 증가시킬 수 있으므로 음주를 제한합니다.
체중 관리: 비만은 요산 생성을 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지합니다.