복근을 만들고 싶은데 홈트로 가능할까요?

Question

복근을 만들어보려고 하는데 홈트로 가능할까요?

어떤식으로 관리하면서 운동을 병행하면 집에서도 복근 만들기가 가능할까요? 꿀팁 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

탄수화물 섭취량은 줄이고 단백질 섭취량을 늘리고

윗몸 일으키기, 플랭크, 바이시클 크런치, 리버스, 사이시클 운동을 꾸준히 해주시면 복근 생성에 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 양념인간입니다.

복근이 만들고 싶으시다면 윗몸 일으키기 같은것도 좋지만 풀업바를 사거나 동네 공원같은곳철봉에 가서 행잉 레그레이즈를 하는게 좋습니다