수면 자세는 어떻게 해야 좋나요???

Question

수면 자세는 어떻게 해야 좋나요???잘 때 옆으로나 새우자세로 잘 때가 많습니다. 이게 안좋은건지 모르겠습니다만 더 바람직한 자세가 있을까요?

anonymous · Accepted Answer

보통 수면 자세에 따라서 수면의 질이 달라지긴 합니다.

기본적으로는 똑바로 누워서 자는 게 제일 좋습니다. 하지만 왼쪽으로 누워 주무시는 분들이 계시는데

역류성식도염에 도움이 되고

오른쪽으로 누워 주무시는 분들 같은 경우는

심장에 무리를 주지 않기 때문에

심장이 약하시는 분들은 그렇게 주무시면 됩니다

기타 영양상담