제가 이상한 걸까요 체중계가 이상한 걸까요...

Question

성별

여성

나이대

20

밥 먹기 전 몸무게를 재고

밥 먹자마자 또 쟀는데요

1kg이 정확히 늘었습니다.

그렇다고 진짜 밥을 1키로 먹었냐 하면 그건 아닌 게

집에 밥을 안해놔서 그냥 계란 2개에 참치캔 하나 까서 먹은 게 다입니다.

살이 잘 찌는 체질이라 쳐도 질량보존이라는 게 있지 않나요...?

Answer 1

안녕하세요.

밥을 드시면서 물도 드시기 때문에 식후 실제로 체중은 0.5 ~ 1.5 kg 까지

증가할 수 있는 것으로 되어 있으며 사람 마다 체중은 시간에 따라 조금씩

달라집니다. 몸 어딘가에서 숨어 있는 살이 나타나는 것은 아니기 때문에

식 후 체중 증가에 대해 지나치게 고민할 것은 아닌 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

물만 마셔도 전후에 체중을 재면 마신만큼 체중은 늘겠으니 위장에 음식물이 들어가서 체중계가 변하더라도 이것이 곧 체중변화라 보기는 어렵습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

식사 직후 체중계의 수치가 늘어난 것은 섭취한 음식의 무게가 체중계에 반영되기 때문입니다. 계란 2개와 참치 캔을 먹은 후 체중이 1kg 증가했다고 해서 모두 체지방으로 전환된 것은 아닙니다.

체중계는 우리가 섭취한 음식의 질량과 함께 몸에 있는 물의 양, 옷의 무게, 심지어 마신 물의 양까지도 측정합니다. 따라서 식사 후 즉시 체중을 재면 식사한 음식과 음료의 무게가 체중에 더해져 체중계에 나타나는 것입니다. 이러한 증가는 일시적인 것으로, 소화 과정을 통해 음식이 에너지로 전환되고, 물은 배출되며, 체내의 다양한 대사 활동을 통해 체중은 다시 변화하게 됩니다.

실제로 체지방 1kg을 증가시키기 위해서는 약 7,700kcal의 에너지 과잉이 필요합니다. 계란 2개와 참치 캔의 칼로리를 모두 합쳐도 이보다 훨씬 적을 것입니다.