안녕하세요. 힘찬오랑우탄265입니다.
딸꾹질은 횡격막과 성대의 갑작스러운 수축으로 인해 발생하는 반복적인 호흡곤란입니다. 대부분 20~30분 이내에 저절로 멈추지만, 드물게는 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되기도 합니다. 딸꾹질을 멈추기 위해 시도해볼 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
숨을 10초 이상 깊게 참습니다. 숨을 참으면 횡격막이 이완되면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
찬물을 한 모금 크게 마시거나 얼음을 깨물어 먹습니다. 찬물이 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
혀를 길게 내밀고 5~10초 동안 유지합니다. 혀를 내밀면 횡격막이 안정되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
갑자기 놀라게 하면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
등에서 왼쪽 견갑골 아랫부분과 등뼈 사이에 있는 격수혈을 지압합니다. 격수혈은 소화 기능의 회복을 도와 속이 편해지고, 횡격막에도 자극을 주어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
딸꾹질이 24시간 이상 지속되는 경우, 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 약물은 횡격막의 과민성을 줄여 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.
다음은 딸꾹질을 예방하기 위한 방법입니다.
음식을 천천히 먹는다.
음식을 급하게 먹지 않는다.
음식을 과식하지 않는다.
탄산음료를 피한다.
스트레스를 줄인다.
딸꾹질은 대부분 심각한 질환이 아니므로, 위의 방법을 시도해 보아도 딸꾹질이 멈추지 않는다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.