인대가 늘어났을때 빠른 회복 방법은?

산에서 내려오다 발목을 접질러서 통증이 있고 부은상태인데

당일날은 한의원가서 침맞고 피빼고했는데 다음날 통증이 더 심해져

외과가서 엑스레이찍고 깁스한상태인데

깁스말고 더 빠른 회복방법이 있을까요?

외과에서는 인대가 늘어났다고하네요.