어떤 생활 습관이 장기기증에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
장기기증 할 걸 목표로 하는건 좀 그렇긴 하지만,,, 일단 그냥 건강해지는 방법을 추구하시면 되겠습니다.
규칙적인 생활, 적당한 운동, 야채위주의 건강한 식습관, 체중관리, 금연, 금주 등 고려하시면 될 거 같습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
장기 기증을 고려하고 계시다면, 장기의 건강을 유지하는 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 금연과 금주는 장기 건강에 매우 중요한 첫 걸음입니다.
과일, 채소, 통곡물, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 과도한 포화지방, 트랜스지방, 설탕, 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하세요.
건강한 체중을 유지하며 비만을 피하는 것이 중요합니다. 비만은 당뇨병, 고혈압 및 다른 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이러한 상태는 장기 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
주 150분의 중등도 신체 활동이나 주 75분의 격렬한 신체 활동을 포함한 규칙적인 운동은 심장 건강을 유지하고 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등을 정기적으로 체크하고, 필요한 예방 접종을 받아야 합니다.
이러한 습관들은 장기 건강뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 중요합니다. 장기 기증은 자신의 건강을 잘 관리하는 것에서 시작되므로, 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
금연, 금주와 더불어 지방간 등의 예방을 위해 고지혈증 예방 및 체중관리를 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.