고민상담
눈에띄게딱딱한라임나무
낮잠을 자는게 피로회복에좋나요??
아침에 출근하면서 라디오를 들으니 낮잠을 10-15분 잠깐 자는게 피로회복에 큰 도움이된다고합니다 그렇다면 회사에서 어떻게 낮잠을 자나요?잠시 커피숍가서 자고와야할까요?
6개의 답변이 있어요!
낮잠을 10~15분 정도 자는것은 뇌를 쉬게하는 것으로 피로회복에 큰 도움이 되는것은 맞습니다. 짧은 낮잠을 파워 냅이라고 하는데 과학적으로도 연구를 통해 집중력과 기억력 향상. 피로 회복. 창의력 증가, 스트레스 감소, 업무 능률 향상 등 좋은 효과를 주는게 맞습니다. 하지만 일부러 낮잠 자기위해 커피숍 가는것은 현실적으로 맞지 않고 휴게실이나 개인 자동차 안에서 자는게 더 좋습니다.
맞아요!! 점심시간에 10~15분을 자는게 업무에 많은 도움이 된다고 생각합니다.
저도 그렇게 하고 있는데, 확실히 집중도가 좋아지더라구요!!
그러나 15분 이상을 자면 오히려 더 피곤하다고 하니 15분을 넘지 않도록 해야합니다.
안녕하세요.
10분에서 20분 정도 낮잠을 자면, 피로 회복과 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다.
회사에서는 조용한 회의실이나 차 안, 혹은 눈만 감고 명상처럼 쉬는 방법도 효과적입니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.회사에서 낮잠은 식사하고 나서 본인자리에서 잠깐 잠을자시면 됩니다.굳이 커피숍을 갈이유가 없습니다.커피숍갈시간에 쉬는것이 더 좋겠죠.
안녕하세요.
피로할때는 10~30분 정도의
낮잠을 자는것만으로 컨디션 회복에
도움이 많이 되는걸로 알고 있습니다.
업무중에는 낮잠을 자는건 안 맞고
개인적으로는 점심시간 식사후에
잠시 낮잠을 자기도 합니다.
중식후에 잠시 시간이 날때 낮잠을
자는게 피로 감소에 도움이 많이
되리라 생각합니다.
저희 회사 같은 경우에는 2인 1조로 방이 있어서 현재 점심 식사를 하고 난후에
조금씩 잠을 잘때가 있는데요 그런데 숙소가 없는 회사 같은 경우에는
커피숍이나 아니면 책상에 엎드려서 자는 분들이 많은것 같더라구요 제친구도
본인 책상에 엎드려서 한 20분 잔다고 하더라구요