낮잠을 주무시면 얼마 정도로 주무시나요?

Question

낮잠을 주무시면 얼마 정도로 주무시나요?

낮에 업무 보시고 잠깐 눈을 붙이신다면

10-20분 정도 주무시나요?

그리고 낮잠이 필요하다고 보시는지요

어떠신지 궁금하네요

Answer 1

저는 한 주에 최소 3-4일은 낮잠을 자게 되는데

한 번 낮잠을 자면 최소 1시간은 자야지

그래도 낮잠을 자는 의미가 있는 것 같습니다.

1시간은 자야지 그래도 피로가

사그러지면서 오후에 일을 할 수 있게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 보통 낮잠을 주기적으로 자지는 않고 가끔씩 피곤할때는 대략 1시간 30분 이내로 자는거 같네요. 결국 우리 몸이 피로하지 않으려면 밤에 충분한 숙면이 중요합니디

Answer 3

저같은 경우에는 낮잠을 잘 안자는 스타일입니다.

그런데 주위에 동료들 보면 점심먹고 나서 20분정도는 취침을 하고있더라구요.

그정도가 딱 적당하지않나 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

점심을 먹고 낮잠을 잘때 20분정도가 적당한거 같아요. 20분 이상 자게 된다면 더 자고싶은 생각이 들어서 20분만 자고 일어나면 어느정도 피곤이 풀려서 오후업무에 지장이 없다고 생각 합니다.

Answer 5

저는 회사에서 낮잠을 자면 점심을 먹고 30분 정도 자는데 그 시간은 1시간을 넘기지 않는 거 추천드립니다. 오히려 너무 많이 자면 몽롱하고 더 피곤하고 무엇보다 밤에 수면 패턴도 꼬이게 하더군요.

Answer 6

보통 낮잠은 10~20분 정도가 가장 이상적이라고 알려져 있어요, 졸음 해소와 집중력 회복에 좋습니다.

30분 이상 자면 깊은 잠에 들어 피로감이 더 느껴질 수 있어요.

저는 필요할 때 짧게 눈을 붙이는 편이고, 하루 중 컨디션 회복용으로 유용하다고 봐요.

낮잠이 선택이 아니라 필요할 정도로 피곤하면, 짧게라도 자는 게 몸에 도움이 됩니다.

Answer 7

보통 15~20분 내외를 추천드립니다. 이 시간은 깼을 때 정신이 맑아지고 업무 효율을 극대화해주는 것 같더라고요 30분 이상 자게 되면 수면 관성 때문에 오히려 깨어난 뒤 더 피곤할 수 있어요 저는 개인적으로 오후 2~3시 사이에 15분 정도 짧게 눈을 붙이는 것이 보약보다 낫다고 생각합니다

Answer 8

저는 보통 퇴근 이후로 낮잠을 1시간 내외로 자는 편입니다.

너무 오래 자면 오히려 더 피곤함 느낌이 들어요. 보통 30분에서 1시간 정도 낮잠 자면 개운한 느낌을 주곤합니다.

Answer 9

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.직장인들은 밥먹고나서 20분에서 30분정도 자는것이 일반적입니다.이것도 습관이되면 저는나쁘다고 생각하구요.아주가끔자는것은 피로도 풀리고 좋은것같습니다.

Answer 10

저는 20~30분 정도 평일에는 점심식사하고 낮잠을 자는 편입니다. 이게 습관이 되니 의외에 깊게 잠이 들더군요. 한번씩 제가 코고는것도 느껴집니다. 이렇게 자고나면 개운한 느낌은 확실히 있더군요.

Answer 11

회사에서 점심시간이 1시간 30분정도 되는데 낮잠 잘때는 보통 30분 이상은 자는거 같아요.

10분 20분 정도는 자고 나도 더 불편한거 같아요.

Answer 12

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

낮잠은 30분 정도 잠깐 자는 것이 좋습니다.

그 이상을 잠들게 되면 밤 잠을 자는데 있어서 방해 요인으로 작용할 수 있습니다.

또한 피로감이 쉽게 줄어들지 않음도 큽니다.

Answer 13

저는 작년 봄부터 이유를 모르겠는데 갑자기 힘이 빠지면서 졸릴때가 있습니다. 그때 잠깐 누워서 눈을 붙이는데 한 30분정도 자는거 같아요

Answer 14

안녕하세요 점심시간에 보통 자긴하는데 30분 이상은 안넘기는듯합니다

그이상 자면 뭔가 낮잠이 아니라 자다가 더자고 싶은데 깨는 느낌이라서요