무산소, 유산소 운동의 순서가 있나요?

요새 살이 많이쪄서 운동을 좀 해볼까 하는데요.

운동 유형을 보며 무산소, 유산소 운동이 있잖아요.

혹시 어떤거부터 해야 운동의 효과가 좋은지

순서가 있나요?