먹가좋은 영양제 좀 알려주세요!!?

Question

성별

남성

나이대

26

제가 오늘부터 술집에서 알바하게되었는데 저녁에 출근해서 최소 새벽 1-2시 or 4-5시 퇴근인데 바이오리듬이 깨져서 건강좀 챙길려고 하는데 먹기 좋은 영양제가 있을까요? (주3-4회 출근)

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

바이오 리듬이 깨져서 피로함과 면역력 저하를 느끼신다면 에너지 생성에 도움을 줘 피로회복에 효과가 있는 종합 비타민과 수면 주기를 맞춰줄 수 있는 멜라토닌 영양제를 권해드립니다. 여기에 추가로 복용하신다면 유산균까지 복용하시면 더 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력적으로 힘이들고 할때는 비타민B군을 복용하는 것이 좋습니다. 추가해서 비타민C, 아르기닌 등도 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

따로 드시는게 없다면 종합비타민제 한가지 정도를 챙겨보시는걸 가장 추천드립니다. 약국에서 나오는 일반의약품 등급의 비타민제 한가지면충분합니다.