몸이 피곤할땐 비타민C와 종합비타민중 무엇이 나은가요?
요즘 오후만 되면 체력이 급 떨어져서 힘이 듭니다.
집에 고함량 비타민C와 종합비타민이 있어서 먹으려 하는데
피곤할때는 비타민C와 종합비타민중 무엇이 더 도움이 되나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
육체피로에는 비타민C 보다는 비타민B군이 효과가 좋습니다.
비타민B군이 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 도와 에너지를 생산해주는 영양소이기 때문입니다.
비타민B군 중에서도 활성비타민을 포함하고 있는 일반의약품 종합비타민은
육체피로에 효능을 얻을 정도로 효과를 인정 받았습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
몸이 많이 피곤할때는 종합비타민을 드시는 것이 더 피로에 효과가 좋습니다.
비타민비군은 피로물질을 내보내는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 비타민씨도 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몸이 피곤할때는 비타민c, 종합비타민보다 비타민b군이 고함량으로 들어있는 약이 효과가 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
몸이 피곤할때는 비타민C, 종합비타민보다 고함량비타민B군의 효과가 좋습니다.
약국에서 일반의약품으로 나오는 비타민B군을 사서 드시길바랍니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
피곤한 증상이 있으면 두가지 영양제 동시에 드시길 바랍니다.
종합비타민에는 비타민C가 적게 함유되어있어서 피로회복 효과가 적을 수 있습니다. 식사 후에 두가지 영양제 권장량 같이 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 C보다는 피곤할경우 비타민 B가 함유되어잇는 종합비타민을 복용하는게 더 나아보입니다.
안녕하세요.
체력이 떨어진 경우라면 종합비타민(비타민B군)을 드시는게 좋겠습니다. 종합비타민에는 비타민c가 포함되어 있는 경우가 있으므로 따로 드실 필요가 없을 수 있습니다. 섭취용량을 확인해보시고 충분하지 않다면 비타민c를 추가복용 가능합니다. 또한 비타민c는 체외배설인 쉬운 영양소이므로 상대적으로 안전하게 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘 다 드시는게 좋아보입니다. 사실 거기에 추가로 마그네슘도 하루에 300~400mg 정도 추가하셔서 복용하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
두 가지 모두 효과가 있을 수 있습니다. 다만 피로회복 목적이라면 해당 성분보다는 비타민b 군이 많이 들어가 있는 제품을 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
