고민상담
갑자기 모든 게 짜증날 때는 왜 그런걸까요?
그냥 평소처럼 생활하는데 갑자기 막 옷도 답답하고 모든게 짜증나요 거울을 보다가도 짜증나서 얼굴을 막 뭉개기도 하고 약간 정신병인건가요? 자주 그러진않고 가끔씩 그래요.. 스스로 통제가 안 되는 느낌이라고 해야하나..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 예민한 성격을 가지고 생활하면서 겪는
스트레스 인 듯 합니다.
마음에 짜증을 안고 사시면 얼마나
생활이 불행하고 힘들까요?
마음에 좀 여유를 주고 주변도 둘러보고
하늘도 한번 쳐다보고 긴 숨호흡으로 평안을 찾아보세요.
다음 사항을 실천해 보길 권합니다.
1.매운음식을 드셔보세요.
매운음식을 먹으면, 혀에 아픔을 느끼는데
뇌에서 엔돌핀을 발생시킨다고 합니다.
2. 맛있는음식을 드세요.
개인적으로 단음식을 더 드셔요.
3. 잠을 푹주무세요.
잠과 스트레스는 굉장히 중요한 관계입니다.
짜증나면 잠을 주무시는 것도 괜찮은듯 합니다.
4. 취미생활을 추천합니다. (등산이나 자전거 타기)
5.예민한사람들의 특징은
활발하고 외향적인 사람이 많은거 같습니다.
6.운동하기
땀을 흘리면서 스트레스를 확! 푸세요
7. 양파를 드세요
양파는 신경예민한 사람들한테 좋다고 합니다.
꼭 고추장에 찍어드시구요.
규칙적인 생활과 식습관 그리고 운동으로
항상 건강한 생활 응원할게요.