영업직이라 하루에 커피를 5잔이상먹는거같은데
영업직이라 하루에 커피를 많이먹는데 이정도 먹는ㄱ,ㅓ는 괜찮으,ㄹ까요?
안녕하세요. 친근한홍여새196입니다.
healthline.com의 기사에 따르면 하루 400mg의 카페인(커피 4잔(945ml)에 해당)은 대부분의 건강한 성인에게 안전합니다.
그러나 차, 청량 음료, 에너지 음료, 초콜릿 및 특정 약물 등 추가로 섭취하는 다른 음식들에도 카페인이 들어있음을 염두에 두세요.
단기간에 너무 많은 양의 커피를 마시면 다음과 같은 정신적, 육체적 증상이 나타날 수 있습니다.
안절부절
불안
현기증
배탈
짜증
불면증
빠른 심장 박동
떨림
커피를 마신 후 이러한 증상이 나타난다면 카페인에 민감할 수 있으므로 섭취를 줄이거나 카페인을 아예 피하는 것이 좋습니다.
카페인 과다 복용으로 사망하는 것은 가능하지만 커피만으로는 불가능합니다. 하루에 100잔(23.7리터) 이상을 마셔야 합니다.
그러나 카페인을 너무 많이 섭취하면 대부분 뇌 및 소화 시스템과 관련된 다양한 증상을 유발할 수 있으므로
가능하다면 때때로 커피대신 카페인이 없는 다른 음료(예: 캐모마일, 민트티 등)를 마셔서 카페인의 양을 줄이는 것이 가장 좋겠습니다.
이 답변이 도움이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
너무 많이 드시는 것 같습니다. 좀 줄여 주시는게 좋겠네요. 지금은 괜찮아도 나중에 위장장애, 역류성 식도염 등의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 심각한가마우지119입니다.
커피에든 카페인은 위장을 자극합니다.따라서 위산 분비가 촉진되고 속쓰림이나 소화불량이 생깁니다.
심하면 위염이나 식도염이 걸릴수도있죠.
또 아드레날린이 과하게 분비되어 정신적으로 불안하게 만들수있어요.
당장은 아무 증상 없어서 괜찮다고 생각할수있지만 장기적으로 봤을때 매우 좋지 않습니다.
영업직이라 줄이긴 힘들겠지만 다 잘먹고 잘살자고 일하는데 일단 몸부터챙기셔야죠.
도움되었으면 좋겠습니다.
건강하시고 감사합니다.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
카페인은 중추신경을 자극해 피로감이나 스트레스를 일시적으로 해소시켜줍니다.
카페인의 부작용으로는두근거림이나 불안감.심장박동 증가.불면증.위염.근육경련.흥분.잦은 소변.안면홍조등이 있습니다.
커피를 줄여도 좋을것 같습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
