수면과 성호르몬은 어떤 관계인가요?

Question

수면과 성호르몬은 어떤 관계이며 어떤 원리인가요? 그리고 성호르몬은 왜 어떻게 언제 분비 돼나요 그리고 나이대 별로 성호르몬 분비를 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

수면은 운동과 더불어 성장호르몬 분비를 촉진하는 대표적인 인자로 알려져 있습니다. 성장호르몬은 수면 중 60∼80%가 분비되는데, 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 다른 때보다 4배 이상 많이 분비되므로 늦게자는 습관은 좋지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

수명이 충분해야 남성 및 여성호르몬의 분비가 왕성해지는건 나이를 초월해서 동일하죠. 특히 남성은 테스토스테론이 수면의 질과 깊은 연관이 있다고 합니다.

감사합니다.