밤 10시~ 새벽2시에 잠을 청하면 좋은 호르몬인가 뭔가로 인해

Question

밤 10시~ 새벽2시에 잠을 청하면 좋은 호르몬인가 뭔가로 인해 신체에 좋은 영향을 끼친다는데 이내용이 뭔가요!? 혹시 이게 어린아이 뿐만아니라 성인에게도 적용되나요??

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

그 시간대에 성장호르몬이 분비가 왕성하다고 합니다.

성장호르몬은 건강 특히 노화방지에 아주 중요합니다.

일찍 주무시고 운동도 열심히 하세요