안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 아침 운동이 더 좋은가요?, 아니면 저녁 운동이 더 좋은 가요? 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 사람마다 개인의 생활 패턴과 선호도에 따라 사람들은 아침형 인간과 저녁형 인간이 있습니다. 그래서 그런지 사람들은 아침 운동을 하거나 혹은 저녁 운동을 하기도 합니다. 아침 운동이 더 좋은가요?, 아니면 저녁 운동이 더 좋은 가요? 궁금합니다.

Answer 1

아침 운동의 경우 오염 물질이 고요한 새벽에 바닥에 깔리기 때문에 그다지 좋지 않다고 합니다. 따라서 운동은 저녁에 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

그건 사람마다 차이가 있다고 생각합니다. 일단 아침형 인간인지 그리고 저녁형 인간인지도 파악해야되고 다이어트를 하신다면 공복 아침운동이 더 좋습니다.

Answer 3

아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 도와주고 신진대사를 촉진시켜요

또한 운동 후에 기분이 좋아져서 하루를 긍정적으로 시작할 수 있어요

반면에 저녁 운동은 하루의 스트레스를 해소하는 데 좋고 근육이 따뜻해져서 부상의 위험이 줄어들어요

사람마다 선호하는 시간이 다르기때문에 자신의 생활 패턴에 맞춰 운동하는 것이 가장 중요해요

가끔은 아침 운동을 해보고 저녁 운동도 시도해보면서 어떤 것이 더 잘 맞는지 알아보는 것도 좋은 방법이에요..!