아침에 하는운동이 좋은가요 저녁이 좋은가요?

Question

운동을 할 때 특히 뇌에 좋은 영향을 주려면 아침에 하는게 좋은가요 아니면 저녁에 하는게 좋은가요? 어떤분은 아침이라그러고 어떤분은 저녁이라하든데..

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

근력운동은 저녁에 하시면 근육이 빠르게 회복될 수 있어서 좋고 유산소는 아침에 하시면 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

아침에 하는 운동이 효과가 하루종일 가서 체중을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 둘다 하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 리치아빠입니다.

아침 공복 운동이 가장 좋습니다.

사실, 아침이든 저녁이든 꾸준히 운동하는 것이 최고겠지요. 꾸준히 똑같은 시간에 운동을 하는 걸 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

연구결과를 보면 저녁운동보다는 아침운동이 저녁운동보다 효과가 더 좋은것으로 알려져있습니다.

시간만 괜찮다면 아침운동이 더 좋을것같습니다.