충동적인게 심합니다 질문이있습니다

안녕하세요 성격이 충동적이게 막 행동하는 스타일입니다

충동적인걸 억제해보려고 노력중이긴한데요 다리가 떨리고 더 생각이나서 힘들고 호흡이가빠집니다 충동적인걸 계속참으면 죽을수잇나요??(살자말구요) 충독적인걸 억제할려면 어떻게해야되나요??