악몽 꾸지 않는 법이 궁금합니다

Question

안녕하세요!

제가 최근에 연속으로 악몽을 꾸었는데요..

악몽을 꾸면 다음날 너무 피곤하고 힘이 듭니다.

악몽을 꾸지 않는 법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

악몽을 자주 꾸는 이유 중에 심리적 요인이 가장 크다고 하니, 평소에 스트레스 관리를 잘하시는게 좋을 듯 하며,

숙면을 취하는 것이 가장 좋은 악몽을 안꾸는 방법이라고 합니다.

그외에 심신 안정에 긍정적인 활동으로 요가, 명상 등을 해보시고, 운동으로 체력관리를 하시면 좋습니다.

Answer 2

저도 숙면을 잘 못하는데요 ㅠㅠ

암막 커튼 꼭 하시고 잘 때 듣기 좋은 asmr 같은 거

틀어보시고 잠 청해보세요

저는 어느정도는 효과 봐서요

작성자님 숙면 응원합니다 ...!

Answer 3

안녕하세요. 너그러운벌222입니다.

여러가지 이유가 있습니다

본인의 몸,체력,건강이 약해지거나 마음 정신상태가

약해져서 그럴 때도 있구요

아니면

본인이 자기전에 최근들어 어떤 행위를 했느냐에 따라

다릅니다

탁하고 음기가 가득한 지역,장소에 갔다던지

아니면 악한 영향력을 미치거나 우울하고 일이 안풀리는 등

탁하며 음기가 많은 운이 나쁜 사람을 만나던지

영상이든 보고 접하는 경험 같은 게 탁한것이든지

(음란물,귀신,공포 등등)

이런 이유 일수도 있고

사주상에 기신운에 접어들어서 그럴수도 있구요

뭐라 딱 집어서 말하긴 힘드네요

Answer 4

안녕하세요. 작은제비144입니다.

우선 꿈을 꾸는거는 잠을 깊게자지 못하고 얕게자면 꿉니다.

방을 최대한 어둡게 하시고 조용한 상태에서 잠을 청해보세요.

잠들기전 행복한생각을 해보세요!

Answer 5

안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.사람마다 틀리겠지만,저같은 경우엔 운동을 열심히 합니다.몸이 약해지고 정신이 약해지는 순간,악몽이나 가위에 눌려서 좋은음식과 운동을 꾸준히해서 몸을 튼튼하고 강하게 만들면 자연스럽게 없어지더라구요.

Answer 6

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 참 어려운 얘기인데요 아직 과학적으로 꿈에 대한 방법론이 정립되지 않은걸로 알고 있습니다. 아마도 안좋은일이 생길경우 악몽을 많이 꾸는거 같은데 편안한 마음과 깊은 잠을 자는게 악몽을 꾸지 않게되는 확률이 높아질 걸로 예상됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 흡족한큰고래208입니다. 한동안 저도 그래서 자는게 두려웠는데 필로우 미스트를 사용하니 기분좋고 편안하게 잠들어요