취미·여가활동
무릎이 많이 좋지 않아 등산을 잘 못하는데 무릎을 좋게하는 운동은 어떤게 있을까요?
무릎이 많이 좋지 않아 등산을 좋아했었는데 지금은 하고 나면 무릎이 많이 붓습니다
이런부분에 통증과 붓는 부분을 완화 또는 치료하려면
어떤운동이나 치료를 받아야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한물범205입니다. 좀 많이 걸으시려면 무릎보호대를 사용하시는걸 추천드리구요. 무릎은 평소에 산책등으로 근육 강화를 시켜주면 점점좋아져 거리를 늘리거나 등산을 하더라도 통증이 생기는걸 방지할 수 있습니다. 너무 욕심내지말고 조금씩 무릎강화하시어 등산하시는걸 추천드려요. 자칮 섶불리 등산을 했다가는 다리가 더 안좋아질수 있어요.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다.무릎이 안좋으면 평지를 걸어야 좋다고 합니다 매일 적당하게 무리하지 않는선에서 걸으면 무릎이 좋아진다고 합니다