생활
몇시에 자야지 피곤이 덜할까요?
아침 기상시간은 6시반으로 거의 고정된상태인데
잠드는 시간은 계속 늦어지는거같고 피곤이 가시질 않네요ㅠ
몇시에 자야 정상적인 패턴이 될까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
기상시간이 6시 30분이라고 한다면 최소 11시에는 잠에 드셔야 한다고 봅니다.
분명 개인차는 있겠지만 6~7시간 정도 주무셔야 다음 날에 지장이 없을 것입니다.
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
기상시간이 아침 일찍이시니까 밤 10시에 취침을 하면 충분한 수면시간을 확보하실거예요~
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
보통 밤 10시정도부터 수면호르몬이 많이 나오기 때문에 10시부터 주무시면 덜 피곤할거에요
안녕하세요. 한결같은직박구리163입니다.
하루 8시간 자면 좋은것으로 알고 있어요
6시반에 일어나면 10시 반에서 11시쯤 자는것이 좋을꺼같아요 저의 경우는 늦어도 12시에는 자는편이 숙면에 도움되더라고요 잠을 잘자면 피곤도 덜할꺼예요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
보통 9시반이나 10시 이전에 잘 준비를 하시는게
좋을듯 합니다. 8시간이상 주무셔야 할듯요
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
잠에 대한 고민이신듯 합니다. 잠을 보통 6-8시간 정도 자야 편하다구 합니다. 참고로 사람마다 다를순 있습니다.
보통 평균적으로 8시간은 자야 됩니다.
군대에서도 괜히 취침시간이 22시에서 6 30 분이 아닙니다.
22시에서 23시 사이에는 주무시는걸 추천 드립니다.
