pt 10회권 등록해보려고 하는데 저같은경우에 pt받는게 효과적일까요?

Question

pt 10회권 끊어서 받아보려했더니 친구왈

기초체력 전혀없는상태에서 받는거 아니고 10회가지고는 안된다

기초체력 쌓은후에 30회정도 끊어서 해라

라고 하는데 이말이 맞나요?

지금 근력 제로 운동 전혀 안하는 상태인데

뱃살만 뽈록 나와서 복부다이어트 위주로 pt받아보려고 하는건데 ㅠ

저같은사람은 하면 안되는걸까요...

Answer 1

제가 군대 있을 때 뱃살이 나온 상태에서 군대 내 퍼스널 트레이닝을 하려고 역기를 들고 운동을 해보려고 했는데요. 당시에 취사병하는 고참이 와서 역기를 드는 것이 잘 안 되어서 시킨 것이 바로 윗몸일으키기를 머리를 맨 아래에서 위로 올리는 것을 했는데요. 엄청 배가 땡기고 아파서 힘들더라구요. 하지만 그렇게 안 하면 안된다고 하더군요. 물론 그때는 그렇게 힘들었지만 경찰시험 준비한다고 윗몸일으키기를 집에서 거의 200번 가까이를 매일 하니까 배가 자연스럽게 들어가더라구요. 뱃살이 나온 상태에서 운동을 하려고 하면 쉽지는 않지만 처음에는 적게 10번 정도 하다가 30번 정도로 늘리면 괜찮을 것입니다.

Answer 2

맞습니다. 기본적으로 웨이트 이전에 유산소나 다른 기본적인 체력을 올린 상태에서

피티를 받는 것이 훨씬 도움이 됩니다.

왜냐하면 기구 올릴 힘이 있어야 더 잘 배우기 때문입니다.