제가 군대 있을 때 뱃살이 나온 상태에서 군대 내 퍼스널 트레이닝을 하려고 역기를 들고 운동을 해보려고 했는데요. 당시에 취사병하는 고참이 와서 역기를 드는 것이 잘 안 되어서 시킨 것이 바로 윗몸일으키기를 머리를 맨 아래에서 위로 올리는 것을 했는데요. 엄청 배가 땡기고 아파서 힘들더라구요. 하지만 그렇게 안 하면 안된다고 하더군요. 물론 그때는 그렇게 힘들었지만 경찰시험 준비한다고 윗몸일으키기를 집에서 거의 200번 가까이를 매일 하니까 배가 자연스럽게 들어가더라구요. 뱃살이 나온 상태에서 운동을 하려고 하면 쉽지는 않지만 처음에는 적게 10번 정도 하다가 30번 정도로 늘리면 괜찮을 것입니다.
