아기의 변비에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다:
1. 프룬(자두): 프룬은 자연적인 완하제로, 아기의 변비 해소에 효과적입니다. 주스 형태로 주거나, 잘게 썬 형태로 제공할 수 있습니다.
2. 배: 배는 섬유질이 풍부하고 수분이 많아 변비 해소에 좋습니다. 잘게 썰어 주거나 갈아서 주면 좋습니다.
3. 복숭아: 복숭아 역시 수분과 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 신선한 복숭아를 주거나 주스 형태로 제공하세요.
4. 고구마: 고구마는 섬유질이 많고 소화가 잘 되어 아기에게 좋은 선택입니다. 찌거나 삶아서 주면 좋습니다.
5. 시금치: 시금치와 같은 녹색 채소는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 잘게 다져서 요리에 넣어주세요.
6. 요거트: 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강에 좋습니다. 아기가 잘 먹는다면 소량 제공해 보세요.
7. 물: 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 아기가 물을 충분히 마시도록 유도하세요.
