하루 만보걷기가 모두에거 좋은 운동인가요?

Question

60세 이상분들에게도 하루 만보걷기가 도움이 될까요? 엄마가 매일 걸으시는데 관절에 무리가 가진 않을까 걱정이되서요. 60세 이상이신 분들은 얼마나 걸어야 적당하실까요? 관절에 무리가 가지않을 정도의 적절한 운동량은 얼마나 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

70세이신 저희 어머니도 하루 만보 이상 걷고 계시는데,

무릎에 무리갈 정도로 빨리 걷는게 아니면 어르신들에게도 좋은 운동 같습니다.

아침 저녁으로 날 좋을때 걸으시면 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

하루에만보정도걷는것은 적당한운동입니다만 60세이상분들한테는 좀 무리가있습니다. 3천보만 걸으라고하세요

Answer 3

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

걷기 운동은 몸에 무리가 안가는 운동이지만 연세가

있다면 3000-5000보가 걷기운동이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 지혜로운동박새131입니다.

연골은 닳는 소모품이기 때문에 관절 상태에 따라 운동량을 조절하시면 좋을 것 같습니다

오천보정도는 괜찮지 않을까 싶네요

Answer 5

안녕하세요. 고급스런나비224입니다. 연골은 연령불문 안쓰면 안쓸수록 좋다고 합니다. 특히 어르신들은 더 그렇겠죠 그저 몸이 굳지 않을 정도, 일상생활 할 정도만 움직이시면 좋을 듯 합니다

Answer 6

안녕하세요. 소통하기입니다.

어르신에게는 걸음수보다 밖에 나와서 30분이라도 천천히 걸었다는 시간이 더중요하지 않을까요.

Answer 7

안녕하세요. 반가운개개비84입니다. 만보기도 무릎을 많이 써야되니까 힘들어요 오천보도 요60대 이상 이 또 관절이 그샹놔두지 않아요

Answer 8

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 하루만보 걷기는 누구에게나 도움이 된다고 합니다. 보통 만보를 채울려면 한시간 삼십분 정도는 걸어야 합니다