하루에 평균 10000보 이상을 걷고 있습니다. 어떨때는 다리가 아프기도 합니다. 다리에 무리가 안가면서 가장 좋은 건강상태을 유지하는 걸음수는 어느정도 일까요?
안녕하세요. 침착한맨28호입니다.
어느 걸음 정도가 건강에 좋다는 것은 사람의 개인차가 다 있습니다.
몸에서 무리가 온다면 그것보다 강도를 낮춰서 하셔야합니다.
만보보다 적게 걸으셔야겠네요.
감사합니다.
