하루 걷기 운동의 적당한 걸음수는?
운동도 과하면 지나치다라고 말합니다. 하루 만보 걷기로 생활화하고 있습니다. 사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 하루 신체상 적당한 평균 걸음수는 얼마가 좋을까요?
운동도 과하면 지나치다라고 말합니다. 하루 만보 걷기로 생활화하고 있습니다. 사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 하루 신체상 적당한 평균 걸음수는 얼마가 좋을까요?
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
적당한 평균 걸음수는 나이에 따라 다르겠지만
대략적으로 5천보 입니다
굳이 만보를 채운다해서 좋아진다 이거는 개인차이
일뿐 입니다.
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안녕하세요. 아몬드냠냠짭짭입니다.
너무 무리한 걷기는 무릎에 좋지 않을 수 있으니 5천보에서 만보 사이로 걷는게 적당한 것 같습니다.
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안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.저도 하루에 일만보 안팎으로 꾸준히 걷고 달리고 하고 있습니다.정확한기준은 몰라도 일반 사람들은 만보가 적당한거 같습니다
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안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
7천보만 걸어도 좋은 건강 효과를 낼 수 있다고 합니다. 하루 1만보가 부담스럽다면 7천보만 걸어서 운동 효과를 보는 좋을것 같습니다.
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