허리가 약간 땡길 때 민간요법 알고 싶어요.

Question

어제 운동을 조금 열심히 해서 그런지 자고 일어나니 허리에 힘이 없는 느낌이 들면서 먼가 쎄한 느낌도 드는데요. 이럴 때는 어떻게 해주는게 좋은지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 항뽀글입니다.

허리가 불편하다고 스트레칭이나 허리 근육 강화운동을 하면 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 최소 일주일은 운동을 하지 말고 쉬는 게 좋으면, 통증이 나아지면 가볍게 산책하듯 걷는 게 도움이 됩니다.

집에 있을 땐 무릎 아래로 약간의 쿠션을 받치고 있으면 허리에 무리가 가지 않을 것입니다.

그리고 따뜻한 온찜질을 하는 것도 도움이 되며, 반신욕도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 무리한 운동으로 허리통증이 생긴 경우 냉온찜질 등을 통해 증상을 완화시키면서 적절한 휴식을 취하는 것이 최선입니다.허리통증엔 쉬는게 답인 경우가 많습니다. 근육이 살짝 뭉친 경우엔 가벼운 스트레칭으로 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 일반적으로 파스를 바르거나 붙이고, 냉찜질, 온 찜질을 합니다. 하지만 통증이 계속 된다면 병원에 방문하셔야 합니다.