뭉친 근육을 집에서 풀어줄 방법이 궁금합니다.
안하던 운동을 갑자기 격하게 했을때 뭉친 근육을 집에서 간단히 풀어줄 수 있는 꿀팁이 궁금합니다.
어깨나 다리등 전신이 굉장히 뭉쳐있고 종아리등은 알이 생겼습니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
집에서 간단하게 근육을 풀어주는 방법으로는 스트레칭 과 뭉친 부위에 멘소레담 같은 근육 풀어주는 제품을 사용해서 마사지 해주면, 빠르게 회복할수 있습니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
일단 맨처음 핫팩이나 따뜻한 물에 몸을 담궈 순환을 증진하시고 마사지볼이나 폼롤러 있으시면 도구를 이용해 근육과 근막을 이완해 주세요
