달리기 편하게 하는 방법 있을까요

Question

제가 달리기를 빨리 하는 편인데 달리기를 하면 숨이 많이 차더라고요 달리기를 좀 오래 해야하는 일이 있는데

달리기를 좀 쉽게 (숨 덜차게)하는방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 리플올인입니다.

달리기늘 빨리 하려면 일단 어떻게 숨을쉬는냐에 따라 다른데요 입으로 숨쉬는거 보다 코로 숨쉬는게 좋습니다