달리기 할 때 속도를 더 낼 수 있는 방법이 필요해요?

Question

운동을 하긴 하는데, 생각보다 달리기 할 때 어렸을 때 처럼 속도 내기가 많이 어려운데요.

숨이 차는 것도 있지만, 달릴 떄 속도를 내도 마치 조깅하는 속도 밖에 나질 않아요.

속도를 내고 싶다면 어떤 방법으로 낼 수 있는지 조언을 받고 싶어요?

Answer 1

여기서 달리기라는건 50m 달리기처럼 단거리인가요. 아니면 마라톤같은 장거리를 말하는건가요? 뭔가 뉘앙스를 보면 장거리 달리기를 말하는거 같은데 기록 단축을 위해서는 허벅지 같은 일부 신체부위의 근력을 올릴 필요가 있습니다. 달리는 자세도 엄청 중요하구요

Answer 2

다른 이유들보다, 이전보다 체력이 떨어져서 그런 것일 수도 있을 것 같아요. 

매일 조금씩, 꾸준히 연습하다 보면 속도가 점점 빨라지지 않을까 싶습니다. 

Answer 3

질문의 답변을 드리진면 달리기 할때 호흡법이 중요합니다 단거리는 숨을 참고 달리는게 빠르고 장거리는 코로숨드려마시고 입으로 내시면서 달리시는게 좋구요 계속해서 달리기 연습하시면 빨라질수 있고 일반적인 사람은 달리기의 한계가 있긴합니다.