다이어트를 하는데 식단 관리하기가 너무 힘듭니다
식단관리를 할수 있는 방법이 따로 있을까요ㅠㅠ
식탐이 항상 문제네요....
운동은 꾸준히 하고 있습니다
근돼되고싶진 않은데 말이죠
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 가장 어려운점이 식탐인데
이는 포만감이 높은 식사로 도움이 될수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 야채, 버섯, 해조류, 단백질이 풍부한 육류 및 해산물이 포만감이 높기에
이러한 음식을 자주 먹는것을 추천해드립니다.