학업으로 인한 스트레스 어떻게 풀어야할까요.

저는 중3입니다. 요즘 시험기간이고 코로나로 인해서 학교 등교 수업도 많이 듣지 못해서 이번 시험에 대해 걱정이 많이 늘어나고 있습니다. 작년에 비해 못보면 어떡할까? 이번 시험을 잘 보지 못해서 좋은 고등학교에 가지 못하면 어떡할까? 라는 고민들과 주위에서 오는 압박들로 인해서 스트레스가 쌓이는 것 같습니다. 스트레스가 계속 쌓이다 보면 제가 지치고 그럼 더 이상 공부를 열심히 하고 않고 포기 할수도 있을것 같습니다. 학업 스트레스를 풀수 있는 좋은 방법을 알려주세요!!ㅠㅠ 부탁드립니다!