학업스트레스로 인한 스트레스 해결방법

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성적도 올려야 하고 코로나 19로 인하여 우울감과 스트레스에

얼마나 힘드신가요?

/스트레스 관리하는 법/

통제할 수 있는 요소 살펴보기

스트레스를 주는 큰 요인은 통제할 수 없을 수도 있겠지만,

어쩌면 스트레스를 끼치는 상황의 작은 요소들은

통제할 수 있습니다,.

/행동으로 옮기기/

어떻게 행동할지 계획을 고안해서

그대로 행동하면 더 효과적일 것입니다.

/관점 바꾸기/

관점을 바꾸면 당신이 상황을 주도할 수도 있습니다.

삶으로부터의 배움을 받아들이기

삶의 거의 모든 요소가 배움이 될 수 있습니다.

/운동 더 많이 하기/

운동을 하면 뇌에서 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아집니다.

규칙적인 생활습관으로 건강한 생활 응원합니다.