요즘 시험스트레스로 ㄴㅓ무 우울해요
되는일도없고 집밖에 나가는것도 위험하고,
공부만 하고 있다보면 너무 우울하네요
코로나 전엔 이렇ㅈㅣ않았는데..
요즘들어 무력하다는 생각이 많이드는데
이럴때 어떤식으로 스트레스나 무력감을 해소할수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 뭔가 마스크도 쓰고 갑갑한 느낌이 많이 드셔서 그럴 수 있습니다.
여러가지로 지금은 폐쇄적인 느낌이 많이 들다보니 질문자님 말씀처럼 공부만 하고 있어서 우울함이 생길 수 있어요.
가까운 공원 산책이나 바깥바람을 조금씩 쐬주시고, 햇빛을 받는것도 하나의 좋은 방법이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부로힘들때는 낮시간동안햇빛을보는작업을하면좋습니다
코로나로불안감이있다면 한적한곳에 가볍게산책을해보세요
햇빛을보면 세르토닌의 합성으로 우울 무기력을줄일수있을겁니다
