스트레스로 예민할때 어떻게 해야하나요?

Question

편입을 준비하느라 공부부터해서 코로나 사태로 인하여 너무 스트레스를 많이받고있습니다. 그로인해서 명치쪽에 통증도 종종 느껴지는 수준이구요. 이럴때 어떻게 해야 스트레스를 풀 수있을지 정말 모르겠습니다. 스트레스 받으니 불면증도 심해지고 사람이 되게 무기력해지더라구요. 강제적으로라도 운동도 해보고 하는데 그냥 그 조차도 마치 숙제처럼 느껴져서 정말 너무 괴롭습니다. 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스는 어떤 문제로 받고 계세요?

편입이 잘 안되면 어떻게 될까요?

공부가 힘들어서?

공부하는 환경이 집중이 안되서?

주변에 사람들이 힘들게 해서?

어쩌면 스트레스의 원인을 먼저 생각해 봐야 할 것 같습니다.

스트레스를 해소하는 것은 그 원인을 제거하는 것이지, 운동이나 수다 등 다른 활동으로 사라지지는 않거든요~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 많은 사람들이 겪고 지내는 일상생활인 듯 합니다.

집중도 잘 안되고 성격이 예민해 지고 그렇다고

사회적거리두기로 인하여 어디를 마음대로 다닐 수도 없습니다.

사실 감정이라는 것은 지극히 주관적입니다.

한 사람에게 행복한 일이 다른 사람에게는

그냥 그런일로 느껴질 수 있습니다.

다른 한 사람에게는 슬픈 일이

다른 사람에게는 그냥 평범한 일이 될 수 있습니다.

어떤 사람은 큰 문제로 받아들이지만

어떤 사람은 문제로 받아들이지 않습니다.

예민함이란 어떤 객관적인 사건에 대해서

감정적 반응이 큰 것을 의미합니다.

반대로 무디다는 것은 어떤 객관적인 사건에

대해서 어떠한 감정적 반응도 일어나지

않음을 의미합니다.

동일한 사건에 대해서 누군가는 큰 문제로

누군가는 그냥 그런 문제받아들이는 것입니다.

일상의 힘든부분 조금은 내려놓으시고 코로나 19 힘든 시기를

지혜롭게 보내도록 노력해 보세요.

항상 응원합니다.