건강관리
기상 후 아침식사는 복합탄수화물 비중있는 식사를 하는게 맞을까요?
수면하는 동안 뇌는 우리몸을 회복 재생하는 작업을 하느라
포도당과 수분을 많이 사용한다고 뇌과학책에서 봤는데요
기상 직후에 따뜻한 물 한잔 마시면 자면서 수분을 사용하느라
부족한 수분을 채우는데 도움 되면서도 생체리듬이 아침시간으로 맞춰지는데 도움을 준다고 하던데요
그러면 수면중에 뇌가 포도당을 많이 사용했을텐데 아침식사는 탄수화물 비중을 좀 높여서 먹어도 괜찮을까요?
혈당 문제 때문에 아침식사식단에서 탄수화물은 최소화하라는 설명도 들어서 어떤게 맞는지 잘 모르겠네요
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