뇌건강을 위한 바른생활 습관은 아침 식사를 영양소를 잘생각하며 먹어야 한다고 하는데 어떤걸 먹어야 될까요?

Question

뇌건강을 위해서는 에너지를 공급하는 영양소를 섭취해줘야 하는데 두뇌를 활발하게 움직이게 도와주는 음식들은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. Piyr4634673232입니다. 질문자님 매끼 식사는 과식 하지 말고 골고루 적당히 먹는것이 가장 건강한 식사 방법 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

경험으로 볼때 이른 아침출근길 따뜻한 우유 한 잔과 셀러드로 가볍게 식사 를 꼭 하지요.