영양제는 아침과 저녁 언제먹어야할까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

나이가 들면서 영양제를 잘 챙겨먹어야하는 시기가 왔습니다그래서 영양제를 먹고있는데 이게 먹는 양이 많아서 아침에 다 먹어야하는지 아니면 나눠먹어도 될지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제의 성분들에 따라 많이 달라질 수 있습니다. 비타민 D 나 오메가 3와 같은 성분은 식후 복용해주시고 수면에 도움을 주는 영양제들은 저녁시간대를 권해드리는 경우가 많습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 걸 드시는지 올려주시는게 좋을 것 같습니다. 그래야 확실하게 말씀을 드릴 수 있고요. 한 번에 많이 복용한다고 보통 크게 문제가 되지는 않지만 흡수율이 조금 떨어지면서 효율이 잘 나지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 종류에 따라 아침, 점심, 저녁 권장되는 복용시간이 달라지겠습니다. 또한 식전, 식후, 공복을 구분해서 드셔야하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

한번에 다 드시면 위장자극이 발생할수 있기에 피하시는것이 좋습니다

비타민A D E K, 루태인 지아잔틴 오매가3 등과같이 지용성일 경우 식사후에 복용해주시는것이 좋습니다

또한 비타민B의 경우 자기전에 먹으면 예민한 사람은 잠에들기 어려울수 있으니 아침 또는 점심 식후가 좋습니다

마그네슘은 근이완을 돕고 숙면을 돕기에 자기전이 좋습니다

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!