계란이 여드름피부에 안좋은 성분이 있나요?
계란이 여드름피부에 안좋은 성분이 있나요?
계란도 염증을 유발할 수 있는 성분이 있는지 궁금합니다.
지금 허기져서 하나 먹으려고 하는데 피부에 안좋을 수도 있나요?
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
계란 자체 여드름을 직접적으로 유발하는 독성 성분이 있는게 아닙니다. 하지만 여드름 피부에서 문제가 될 수 있는 몇 가지 원인은 있답니다.
1) 아라키돈산:
계란 노른자에는 이 성분이 있으며, 이런 지방산이 체내에서 염증 매개물질 재료로 될 수 있겠습니다. 양이 과하지 않는다면 문제가 되지 않으나, 염증성 여드름이 활발한 상태에서 노른자를 과다 섭취하게 되면 일부 사람에겐 트러블이 악화될 수 있답니다.
2) 단백질 밀도:
인슐린과 IGF-1(인슐린유사성장인자)를 약간 자극할 수 있답니다. 이런 호르몬 경로는 피지 분비를 증가시켜서 여드름을 악화시키는 요인으로 알려져 있답니다. 하루 여러개를 장기간 드시는 경우에 체감하시는 분이 계십니다.
3) 경미한 반응:
드물게 난백 단백질에 대해 경미한 민감 반응이 있는 경우에 피부 가려움과 잔잔하게 트러블이 나기도 합니다. 알러지성보다는 개인차에 가깝답니다.
[해결 제안]
현재 허기지실 때 계란 1개정도 드시는건 여드름 피부에 문제가 되지 않겠습니다. 공복 스트레스와 혈당 급변이 여드름에 불리할 수는 있습니다. 하지만 질문자님이 계란을 많이 드신 날마다 턱, 입가 트러블이 반복되시면 노른자 비중을 줄이거나 섭취 빈도를 조절하는 방법이 합리적이겠습니다.
>>> 따라서 개인 반응이 갈리는 식품이며, 여드름 피부에 금기식품은 아니랍니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 ^ ^
1명 평가계란 노른자에 포함된 '바이오틴' 성분이 과잉될 경우 피지 분비를 촉진하거나, 계란 속 요오드 성분이 모공을 자극하여 체질에 따라 여드름을 악화시킬 가능성이 존재하지만 보통 하루 1~2개 정도의 섭취는 일반적인 피부 건강에 큰 해를 끼치지는 않습니다. 다만, 계란에 포함된 특정 단백질이나 성장 호르몬이 체내 염증 수치를 높여 민감한 피부에 트러블을 유발하는 경우도 있으므로, 현재 피부 상태가 예민하다면 허기를 달래기 위해 한 알 정도만 가볍게 드신 후 피부 반응을 세심하게 관찰하며 본인에게 맞는지 확인하는 것이 좋습니다.