피지조절에 좋은것들이 뭐뭐가있나여?
피지조절 하고싶은데 어떤게 좋을가요? 피지선제거 시술을 받는거 말고는 없는건가요? 영양제 판토텐산이 피지분비 억제해준다는데 다른건 뭐없나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 피지 조절에 관심이 많으신 것 같아요. 피지 분비를 조절하기 위해서는 몇 가지 생활 습관과 피부 관리가 중요해요. 먼저, 세안할 때는 부드러운 클렌저를 사용하고 하루에 두 번 정도 씻는 것이 좋아요. 피부가 건조해지면 오히려 피지가 더 많이 나올 수 있으니 적절한 보습 유지도 중요하답니다. 피지 조절에 도움이 되는 식단도 고려해 보세요. 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피지 분비를 증가시킬 수 있으니 신선한 채소와 과일, 그리고 충분한 물 섭취가 좋아요. 영양제 중에서는 말씀하신 판토텐산 외에도 비타민 A, 아연 등이 피지 조절에 도움을 줄 수 있어요. 마지막으로, 피부과에서 추천하는 비침습적인 제품이나 치료법도 고려해 볼 수 있어요. 레티노이드나 살리실산이 포함된 제품들은 피지 조절을 도와줄 수 있답니다. 하지만 이 외에도 다양한 방법이 있으니 피부 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요. 중요한 건 꾸준한 관리니까 너무 조바심 내지 않고 천천히 관리해 나가세요.
안녕하세요.
말씀주신 것 이외에 피지선 줄일 수 있는 방법은 잦은 세안을 통해 청결을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
추가로 무알콜 토너와 가벼운 보습제 사용, 각질 제거 등의 방법이 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 피지 조절에 도움이 될 수 있는 여러 방법이 있습니다. 첫째로, 세정력이 강한 클렌저를 사용해 피부의 과도한 기름기를 제거하는 것이 좋습니다. 물로 잘 헹궈내어 피부 잔여물이 남지 않도록 해야 합니다. 둘째로, 무알코올 토너를 사용하여 피부의 pH를 균형 있게 유지하고 모공을 수축시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째로, 보습제를 적절히 사용해 피부가 건조해지지 않도록 해야 합니다. 지나치게 건조해지면 오히려 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 넷째로, 식이요법을 통해 피지 분비를 줄일 수 있습니다. 특히, 지방이 많은 음식보다는 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 판토텐산과 같은 비타민 B군 영양제가 피지 분비 억제에 도움이 될 수 있으며, 아연이나 오메가-3 지방산도 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스 관리를 통해 호르몬 변화를 최소화하는 것도 피지 조절에 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여러가지 방법이 있습니다. 집에서 할수있는거 알려드리자면 판토텐산(비타민 B5)은 피지 분비 억제에 도움이 될 수 있으며, 피부 개선에 효과적인 영양제로 알려져 있으니 사용해보시면 좋습니다. 이외에도 살리실산이나 티트리 오일 같은 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 피지 조절에 도움이 될 수 있구요
마지막으로 식습관 개선과 충분한 수면도 피부 상태에 중요한 영향을 미치기 때문에 기름진 음식 섭취를 줄이고, 물을 충분히 마시는 것이 피지 조절에 유익합니다.