잠이 너무 많아서 괴롭습니다 계속 졸려요

Question

안녕하세요 저는 잠이 많은 편이긴한데요 요즘 너무 졸립니다 더워서도 졸리고, 시원해지면 더 좋으니까 더 자요. 자고 일어나도 계속 졸리네욧 좋은 방법있을까요?

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 수면 패턴을 계속 안 맞춰 주면 더욱더 많이 졸릴 것 같은데요 수면 패턴은 지속해서 맞춰 주기 바랍니다 정확한 시간에 잠을 자고 정확한 시간에 깨야지만 계속 졸린 거를 방지할 수 있어요

Answer 2

방법은 없습니다 졸리면 자는 것이고 잠이 많은 것도 인체의 자연스러움입니다. 자고 싶을때 자는 것은 건강한 것이고 오히려 못자는 것이 안좋은겁니다

Answer 3

잠도 결국에는 습관이더라구요. 그 시간에 계속 잠을 청하게되면 그 시간만 되면 잠이 오게 되더라구요. 그래서 피곤하더라도 안자는 습관을 가지는게 좋아요. 버티고 저녁에 잠을 자는 습관을 들이는거죠.

Answer 4

네 있습니다. 따뜻한 우유마시면 잠이바로옵니나 그걸로도 안되시면 상추꼬다리를 드세요 천연 수면제입니다. 그걸로도 안되면 노가다를하루하고오세요 일주일편히잡니다

Answer 5

체력이 부족해서일수 있습니다.

운동을 해서 체력을 기르고 규칙적인 시간에 자는 습관을 들이시는건 어떨까요?

비타민이나 홍삼등 챙겨먹는 것도 좋아요