약·영양제
생리기간중 단백질 과다섭취하면 안좋다고 들었는데 사실인가요?
제가 평소 고단백 식사를 하려고 노력하는데요
친구가 생리기간 중에는 단백질을 섭취하지 말라고 하네요
어떤 근거로 이렇게 말한 건가요?
그리고 생리기간에 철분, 칼슘 영양제를 따로 챙겨먹으면 도움이 될까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리기간에 단백질을 섭취한다고 해서 문제가 되지 않습니다.
걱정하지 마시고 복용하시면 됩니다.
생리기간에 철분제를 복용하시면 많은 도움이 됩니다.
복용하시는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 과다섭취는 칼슘의 배출을 촉진시킨다고 하여 그런 얘기가 나온 것 같은데
오히려 생리상태는 허혈상태(피가 부족해지는)가 지속될 수 있으므로
철분과 적당량의 단백질이 필요합니다
피는 철분으로만 구성되는 것이 아니기 때문에 단백질을 섭취하지 않게 되면
부족한 혈액상태로 남아 있어 건강에 악 영향을 끼칩니다
뭐든 과다하면 좋지 않고 적당한 게 좋습니다
철분, 칼슘, 마그네슘 등의 영양제는 추천드리구요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
생리기간 중 단백질을 섭취하셔도 상관없습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.