안녕하세요 낮자이 불면증에 방해가 되나요?
안녕하세요 저는 밤에 잠을 잘 이루지를 못합니다 가끔 낮잠을 자고 나면
밤에 더 잠을 이루지를 못 하는데 낮잠의 영향으로 잠을 이루지 못할 까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 당연히 낮에 잠을 자주면
밤에 잠이 더 안올 수 있습니다.
그래서 저는 일찍 자야 하는 날에는 절대 낮에 잠을 자주지 않고
오히려 약간 몸을 피곤하게 해주기도 합니다.
밤에 잠이 잘 안오시면 절대 낮에 자지 마세요!
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
낮잠을 얼마나 주무시느냐에 따라 다르다고 봅니다.
낮잠 자는 시간을 절반으로 줄여보시고 그것도 안되면 낮잠을 최대한 안자는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
영향이 있다고 봅니다 저도 그런데요
혹시 낮잠자는 시간을 줄여보세요 아니면 낮잠을 아에 자지 마시구요 그리고 잠을잘시간에는 전자기기 멀리하세요 잠자는시간넘기면 그때부터 잠이 더않와요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 맞아요. 낮에 잠을자고나면 밤에 늦게자게 됩니다. 낮에 너무 피곤해도 꾹 참으시는게 좋아요
안녕하세요. 고결한너구리254입니다.
저는 전문 의사가 아니라 정확하지 않겠지만,
낮잠(10-30분)이 밤에 더 잠을 못자게 만든다는 이야기는 들어보지 못했습니다.
물론 낮잠이 3-4시간 자는 것을 낮잠이라 말씀하신다면, 밤에 잠을 못자는 것은 당연하겠죠.
불면증 환자이시라면, 낮에 잠이 온다고 하면, 오히려 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.
불면증 환자는 말 그대로 수면이 불가능한 사람인데, 낮에라도 잘 수 있다면 자아죠.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
불면증이라면 졸릴 때 저는 어떻게든 자는게 맞다고 봅니다.
저희 어머니도 그러시는데 일부러 안자고 밤에 또 잘라고 해도 잠이 안오신데요
그리고 그냥 잠 안와도 주변 깜깜하게 하고 계속 누워있으시려고 하신다네요
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 아무래도 낮잠을 자게 되면 피로감이 조금이나마 해소되어 밤에 잠이 잘 오지 않긴 합니다. 낮잠을 줄이시고 피곤한 상태로 잠에 드시면 밤에도 잠이 잘 오실 거에요.