낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못잔다는 것이 사실인가요?

Question

저는 평소에 주변에서 낮에 잠을 조굼씩 자는 것은 오히려 좋다는 이야기를 듣고는 했는데요. 그런데 어떤 사람은 낮잠을 자게 되면 밤잠을 설치게 되서 별로 좋지 않다고 하네요. 그래서 궁금해진 점인데 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못잔다는 것이 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못잔다는것이 사실인가요. 네.

낮에 잠을 자면 밤에 잠이들지 않아서 낮에는 잠을자지 않으려고 합니다 .정 점심먹고 졸리면 5~10분정도 잠니다 . 더이상 잠을 자면 밤에 잠이오지 안아서 고생을 합니다

몸이 피곤해서 잠시 자는것은 좋으나 1~2시간식 잠자는것은 밤에 잠자는것을 방해해서 안자고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

낮잠 자고 어중간하게 5시~6시쯤 일어나면 대부분 새벽까지 잠이 안오는경우가 있습니다.

적당하게 점심 시간 이후에 1시나 2시쯤 낮잠자는건 생활의 활력에 도움이 될겁니다.

참고하세요.^^

Answer 3

낮잠에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못 자게 된다는 것은 사람마다 다를 수 있는 사실입니다. 낮잠이 전체적인 수면 패턴에 영향을 미치는 경우가 있는 반면, 적절한 낮잠은 오히려 집중력과 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 낮잠의 길이와 시기입니다.

짧은 낮잠, 보통 15분에서 30분 정도는 뇌의 피로를 풀어주고 정신적 회복을 도와주기 때문에 밤에 잠드는 데 큰 영향을 주지 않을 가능성이 높습니다. 반면에 1시간 이상 오래 낮잠을 자거나 오후 늦게 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려워지거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 그래서 낮잠은 자지 않거나 또는 아주 조금 자는 것이 좋습니다. 참고하세요.