1일1식 다이어트하면 효과가있나요??공복상태 16시간유지하고 8시간동안 음식을먹고있습니다
효과가 있는지 잘모르겠어요
그리고 제가 집에서 물을 보리차를 끊여먹는데 1일1식 물섭취때 생수를 먹어야하나요??
안녕하세요. 깍듯한에뮤12입니다.제가 직접 다이어트를 해본걸로는 1일2식도 효과가 많이 있습니다.전 아침 점심은 꼭 먹고 저녘만 빼고 먹었는데도 다이어트에 선공했습니다.
안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.
제가 해봐서 압니다. 확실히 효과있습니다. 저는 3개월가 6kg 빠졌고 지방간도 없어졌어요.16시간 공복시간 동안 그만큼 칼로리 섭취가 제한되는거고 몸은 지방을 에너지로 쓰기 때문에 살이 빠지는데, 다만 8시간 동안에 폭식을 하면 안됩니다.